Close

5 špatných návyků, které Vám nedovolí zhubnout

1. Pijete spoustu kávy, aby Vám pomohla se ráno probudit. Pozor! Káva může být důvodem, proč se Vám nedaří zhubnout. Dehydruje naše tělo, zpomaluje metabolismus a narušuje spalování kalorií.

2. Nepřeskakujte snídani! Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Výzkumy ukazují, že jedinci, kteří přeskočí snídani, mají tendenci přibrat. Náš organizmus potřebuje po probuzení energii,aby se nastartoval metabolizmus. Dostatečný pitný režim nám pomůže vyloučit z těla nahromaděné volné radikály a toxiny

3. Nezdravé svačinky mezi jídly Vám také na váze neuberou, zvláště pokud jste ve stresu nebo nervovém vypětí.

4. Dietetici doporučují po večeři „uzamknout“ lednici. Je důležité konzumovat dostatek bílkovin, abyste se cítili plní a nehonila Vás po večeři mlsná.

5. Pijete dost vody? Voda a dostatečný pitný režim Vám pomohou zhubnout. Soda, alkohol a jiné nápoje obsahují mnoho cukrů a kalorií. Voda však potlačuje chuť k jídlu. Pijte proto nejméně 6-8 sklenic vody denně a zvykněte si to.

(Volně přeloženo z Dr. Nona International, Blog, R.Bich „Bad Habits that don´t let you lose weight)